Неделя сохранения психического здоровья

В период с 6 по 12 октября в Российской Федерации проводится Неделя сохранения психического здоровья. Данное мероприятие направлено на повышение осведомленности населения о важности психического благополучия и профилактике психических расстройств.

 Актуальность проблемы: 
Согласно данным ВОЗ:

1.Около 20% населения сталкиваются с различными формами психических расстройств

2.Депрессия является одной из ведущих причин потери трудоспособности

3.Только 30-50% людей с психическими нарушениями обращаются за профессиональной помощью

Ключевые аспекты психического здоровья: 
-Эмоциональное благополучие - способность регулировать эмоции и справляться со стрессом -Когнитивное функционирование - ясность мышления и способность к концентрации -Социальная адаптация - поддержание здоровых межличностных отношений

 Факторы риска: 
-Хронический стресс

-Злоупотребление психоактивными веществами

-Нарушения сна

-Социальная изоляция

 Профилактические меры: 
-Соблюдение режима сна (7-9 часов в сутки)

-Регулярная физическая активность (не менее 150 минут в неделю)

-Сбалансированное питание с достаточным количеством омега-3 жирных кислот

-Ограничение употребления алкоголя и других психоактивных веществ

-Своевременное обращение за профессиональной помощью при появлении симптомов

Где получить помощь:
-Врач-психиатр или медицинский психолог в поликлинике по месту жительства

-Круглосуточная бесплатная психологическая помощь по телефону доверия: 8-800-2000-122

-Кабинеты психологической помощи в образовательных учреждениях и на предприятиях.

Психическое здоровье является неотъемлемой частью общего здоровья человека. Своевременная профилактика и раннее обращение за помощью позволяют сохранить качество жизни и социальную адаптацию. Министерство здравоохранения Российской Федерации рекомендует всем гражданам уделять внимание своему психическому состоянию и при необходимости обращаться к специалистам.